先週で筋トレ約半年になります - 初めはチェストプレスが34キロしか持つことができなかったのが今61キロまで上げれるようになりました トレーニングの結果です 確かにめんどくさいとか体痛いとかヘルニアになってしまってあんまり重たいもの持てないとか自病が発症したらどうしようとは思ったりしますがコツコツとゆっくりとフォーム正しくやることが大事です1番最後の写真は筋トレする前の腕と筋トレ3ヶ月後腕ですそろそろ新しい腕見せないと笑 努力は力になります #筋トレ #健康維持 #インストラクター #ヘルスケア #男性 #ダンサー #愛知県

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